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立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也减少，食欲开始增加，因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食。这次小编给大家整理了立秋的养生方法及食物，供大家阅读参考。
立秋养生的方法
1、立秋必须要早卧早起
立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
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