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立冬是表示冬季开始，我们国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我们国幅员
广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。下面是小编为大家整理的关于立冬的养生秘诀及风俗食物，希望对你有所帮助!
立冬季节养生秘诀
立冬季节养生1、保持精神愉悦
由于人体在冬季的代谢相对缓慢，所以冬季养生要注重于“藏”，在生活中保持精神愉悦。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。冬季天黑得早，光照时间短，易使人产生抑郁情绪。黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
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