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三伏天指的是小暑与处暑之间的时间，分初伏、中伏、末伏的一个时间段，也是夏季最炎热且湿闷的日子，人们遇见三伏，都是要小心谨慎去预防的。下面是小编整理的2022三伏天调理身体步骤介绍，希望能够帮助到大家。
2022三伏天调理身体步骤介绍
1. 运动
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边，庭院空气新鲜处。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气动、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。夏天不宜做过分剧烈的运动。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。
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