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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。那么瑜伽练平衡有什么方法呢?接下来小编和你一起了解瑜伽练平衡的技巧吧。
瑜伽练平衡的方法
1、单腿抱膝式
双脚并拢直立,重心转移右腿,呼气,慢慢抬起左膝,双手环抱左膝并拉近身体,收紧腹肌,尽量将腰背部伸展开,不要含胸,如果可能,尽量将站立腿伸直(若实在不能伸直,也可稍微弯曲)。保持这个姿势尽量长的时间。呼气,将手脚回复原位。换做另一侧。
练习此姿势能够:增强平衡感及全身的协调能力,锻炼注意力的集中,拉伸腿部韧带,伸展手臂。
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