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夏天已经渐渐离去，在这个秋高气爽的季节，要想做好养生工作那么，你知道秋季怎样养生保健吗?小编为大家整理了秋季养生保健小常识，希望能让大家有所收获!
秋季养生保健小常识
中医养生关键在于阴阳平衡
在中医看来，人的身体和自然界一样，也由阴阳两种重要元素构成。而人的生命最重要的就是阳气，人的身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。专家认为最佳的睡眠时间为每日子时(夜里11点--1点)和午时(中午11时--13时)。
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