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用瑜伽怎么减肥效果好
很多女性朋友喜欢通过练习瑜伽来减肥或者修身养性，那么瑜伽怎么做才会有效果呢?下面小编就来说说用瑜伽怎么减肥效果好。
用瑜伽怎么减肥效果好
1、椅子扭转式
这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈代谢,同时扭转的姿势有助于唤醒内脏器官和消化系统。做法:两腿并拢站立,慢慢地弯曲膝盖将臀部向下沉直到如同坐在一张椅子一样,将双手在胸前合十,旋转脊柱,使右肘抵住左膝盖外侧,尽量将胸部抬起,保持姿势30-45秒,然后向另一侧重复。
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