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中老年人有哪些养生知识
中老年人身体素质开始下降，各种病痛随着而来。为了预防疾病，中老年人应了解养生保健常识。那么，中老年人有哪些养生知识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年人养生的知识
1.注意精神卫生
老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。
2.动静结合
老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。
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