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瑜珈不只是运动，而是一种生活的态度，身心灵的健康合一、内外皆美才是瑜珈的最高境界，下面是小编为你带来了如何开始练瑜伽基本功的视频，一起来看一看吧。
如何开始练瑜伽柔韧性的视频教程
练瑜伽的招式
坐角式
1.坐姿，双腿伸直，向两边张开，张开幅度因人而异，不用太大。
2.吸气，双手伸直向上延伸;呼气，身体向前伸，双手触碰到地面。
3.保持均匀呼吸，慢慢收回双手和双腿，恢复坐姿状态，放松。
蜥蜴式
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
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