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对于减肥人士来说，三餐饮食非常重要，并不是说盲目节食，就可以达到减肥的目的。那么，三餐如何吃才能瘦身呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
能瘦身的三餐食谱 早餐
“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。专家认为早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低血糖，很多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关。
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