10分钟燃脂瘦身瑜伽视频教程
瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，令肌肤富有光泽和弹性。现在就跟着小编一起来了解一下10分钟燃脂瘦身的瑜伽视频吧。
10分钟燃脂瘦身的瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
●蜥蜴式
步骤：
1、跪坐在沙发上， 双膝并拢。
2、双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。
3、呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。
4、呼吸平缓，保持15秒。
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