相关推荐： 40分钟瑜伽视频教程 45分钟瑜伽视频教程 瑜伽视频一小时 瑜伽四十分钟视频教程 40分钟瑜伽视频(全部) 40分钟的视频怎么压缩 40分钟瑜伽视频分解动作简单 45分钟瑜伽教学视频 40分钟瑜伽视频免费教程 40分钟瑜伽视频教程全身锻炼动作图片 瑜伽初级40分钟 40岁瑜伽初入门教学视频 站立瑜伽教学视频40分钟 40分钟瑜伽视频完整版 40分钟瑜伽视频大全 四十分钟瑜伽课堂教学视频 40分钟瑜伽视频教学 瑜伽课程视频40分钟 早晨40分钟瑜伽视频 40分钟瑜伽初学者 瑜伽四十分钟 塑形瑜伽视频40分钟 40分钟瑜伽视频初学者 60分钟瑜伽视频完整版第一季 瑜伽教学44分钟
瑜伽是有益身心的运动，常练瑜伽还能达到减肥的效果，现在就跟着小编一起来了解一下40分钟瑜伽视频吧。
40分钟瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
1、半脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7 次呼吸。换边重复。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi3.net/xuexi/2691002.html