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减肥瑜伽瘦腰视频
无论在哪，无论是谁，瑜伽已经成为一种时尚的生活方式，吸引了各类考究人群的加入，瑜伽带给我们最重要的一点，便是愉悦。现在就跟着小编一起来了解一下减肥瑜伽瘦腰视频吧。
减肥瑜伽瘦腰视频教程 瑜伽的热身运动
1、瑜伽为何要“加热”
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。
在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。比克拉姆认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
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