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有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，下面是小编为大家精心挑选的简单瘦腹健身操视频，希望对大家有所帮助。
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健身操之肩背练习
1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
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