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瑜伽，是一项健身的好方法，下面是小编推荐给大家的初级学习瑜伽视频，供大家参考。
初级学习瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
平衡式
可训练腿后肌和平衡感，而背挺直则可练习挺腰、胸，避免弯腰驼背或因平常姿势不良造成的腰酸背痛。但有巴金森氏症、小脑病变的人不适合做。
正确做
Step1：吸气。双脚站立与肩同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正，两眼平视前方。双手合十放在胸前。
Step2：重心放在左脚，右脚慢慢抬起，双手去抱右膝。左膝要直、趾头朝前。骨盆调正，背打直。身体可微微前倾，两肩应水平。保持此姿势，做3到5个深呼吸。若身体可以负荷，可试着把右膝尽量靠近胸前，但上半身还是要保持直立。
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