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练瑜伽的人，都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡;本想睡个懒觉，到时候就自然醒了，简直没法放纵自己。下面是小编推荐给大家的郑多燕瘦腿瑜伽视频，供大家参考。
郑多燕瘦腿瑜伽视频教程
初学者的瑜伽动作
姿势一：眼镜蛇式
做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。
呼吸：抬起身体和弓背时吸气。
益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。
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