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伽是一种很好的塑身养性的运动。能使人们内在精神、意识、性格潜能得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富。下面小编带你了解哈达瑜伽的误区，希望对你有帮助!
哈达瑜伽的误区
跳健身操当热身,某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中,通常用“拜日式”作为准备动作,使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。
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