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颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，下面是小编为你带来的简单实用的颈椎保健操，一起来看一看吧。
简单实用的颈椎保健操
第一节、低头
动作要点：最大限度低头。
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头。
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头。
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方。
第五节、耸肩
动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子。
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