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夏季养生进补的炖品
夏日人体排汗量增多，身体的水分自然也流失的较快，因此，夏季养生，我们可以选择一点炖品进补。下面小编带你了解夏季养生进补的炖品，希望对你有帮助!
夏季养生进补的炖品
1、银耳莲子羹
材料:银耳50克,莲子10粒,百合15片,枣子5颗,枸杞8粒,冰糖100克。
做法:银耳用开水盖锅泡,这样银耳才软,泡5个小时,洗净撕碎。加水要根据银耳的多少加水,尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起炖2个小时,看到汤敛稠的时候就加枣子、冰糖,把冰糖熬化即可。
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