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不吃药怎么治疗便秘有什么方法
便秘是日常最常见的健康问题之一，对于便秘的治疗方法其实不必乱用药物，下面是小编为你整理的关于不吃药怎么治疗便秘有什么方法方面的相关内容，希望能帮到你。
不吃药治疗便秘的方法
1、大量喝水
在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。
2、意想运气法
集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
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