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克服社交恐惧症的方法是什么
一些人不愿出去交识朋友，甚至于不愿意出去做社交活动，这种人群被称为社交恐惧症患者。下面是小编分享的怎样克服社交恐惧症，一起来看看吧。
怎样克服社交恐惧症
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
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