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攀岩选手上肢力量训练方法讲解
攀岩选手上肢力量训练要怎么做?攀岩已经成为风靡全球的运动了，而在攀岩中上肢力量是非常重要的，所以攀岩选手上肢力量训练是重中之重。以下是小编为你整理的攀岩选手上肢力量训练方法介绍，希望能帮到你。
攀岩选手上肢力量训练方法
1、徒手锻炼
1.1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次,就是前转与后转各90次。
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