跳绳和跑步哪个运动量大 跑步之前要做什么准备
跳绳和跑步都是生活中常见的体育锻炼项目，都可以起到强身健体的作用，那跳绳和跑步哪个运动量大?跳绳和跑步哪个伤膝盖?一起随小编看看吧!
跳绳和跑步哪个运动量大
跳绳和跑步跟跳绳、跑步时的速有关，一般情况下跳绳的运动量更大。
跳绳的消耗量大，有科学研究表明跳绳10分钟相当于跑步20分钟到30分钟。跳绳的好处就是能够增强心血管和呼吸系统的功能，对于骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病有预防的功效。如果您工作很忙，锻炼减肥的时间少，就可以选择跳绳的方式来减肥，可以节省时间。
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