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练好背阔肌怎么做引体向上
尽管引体向上被誉为练背王牌动作，但就对于背阔肌而言，引体向上不如划船姿势。
一个是因为门槛比较高，很多人做引体向上时手臂会大幅代偿。另一方面是引体向上时抓杆手势是固定的，所以不能让背阔肌充分刺激。
但是如果真的想用引体向上锤炼背阔肌纬度，那我建议的方法有两种：
一、吊环引体向上
吊环比单杠更加具有灵活性，所以在引体过程中，可以根据背部发力随意改变姿势，促进背阔肌充分利用。
另外，吊环引体能让小臂保持垂直状态，从而减轻手肘关节的伤害。
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