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坐着如何瘦大腿
只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群哦，那么，坐着如何瘦大腿呢?小编带你去了解一下吧。
坐着瘦大腿的方法
椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。
坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 停留10秒之后换边再做。
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