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夏季酷暑难耐，惹得人体内火上升，从而食欲不振，影响了我们的饮食和健康，那么夏季有什么好有健康的食谱呢，下面就让小编给大家分享一些夏季健康营养的食谱吧，希望能对你有帮助!
夏季健康营养的食谱
1 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗净，放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出，立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉，切碎沥去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。
三者混合，用杯子造型成柱状。花生酱或芝麻酱加凉开水、盐和少量青芥调匀成汁，浇在造型后的菜顶上。
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