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抑郁症的表现
抑郁症的是一种生活中比较常见的一种精神疾病。同时这一疾病病情严重的时候可能会危及患者的身体健康。那么我们如何才能远离抑郁症呢?今天，小编为你带来了远离抑郁症的方法。
远离抑郁症的方法是什么
经常深呼吸
选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
充足的睡眠
睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
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