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提高长跑速度的方法
提高长跑速度的方法有哪些?下面是小编为大家整理的提高长跑速度的方法，希望对大家有所帮助!
提高长跑速度的方法有哪些
1、 寻找合适的场地 (Marc Bloom)
“搜寻适合的路径，避免拥挤、危险处，或是陡下坡。也许下坡感觉很轻松，但实际上会带给肌肉巨大的负担。”
“记得要把地表情形纳入考虑。草地和泥土地对跑者而言是不错的训练场地，但相较起来地面的平整更为重要。树根、人行道上的裂缝还有小坑洞都是可能造成损伤的隐忧。因此，光滑有弹性的PU赛道是最佳选择。”
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