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郑多燕瑜伽视频
一旦练了瑜伽，你会无法接受他们。现在就跟着小编一起来看一看郑多燕瑜伽视频，资料仅供参考。
郑多燕瑜伽视频教程 初学者的瑜伽动作
姿势一：骑马式
做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
呼吸：右腿向后伸展时吸气。
益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。
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