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很多人人把吸烟当成一种缓解压力的方法，但是吸烟对身体危害很大，这也不是解决压力的方法，其实戒烟能更好的减轻压力。今天，小编为你带来了戒烟有效果的方法。
戒烟有效果的方法
1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
2、避免与烟瘾非常重的人在一起。
3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。
4、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
5、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。
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