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含锌高的食物有哪些
常吃些含锌高的食物，就能起到补脑健脑的效果。从食物营养的角度，有哪些食物含锌高?以下是小编为你整理的含锌高的食物有哪些，希望能帮到你。
含锌高的食物有哪些
哪些食物含锌高
含锌高的食物主要存在于动物食品中:最多的是牡蛎、常见的食物有鱼、海鱼、虾、墨鱼干、螺、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝脏、蛋、奶制品的等。
其次是植物性食物，如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲，可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、蘑菇、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
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