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腰部是女人的性感部位之一，但是肚子大就会导致腰也变粗，那么怎么怎么瘦肚子呢?下面小编整理了快速有效瘦肚子的方法，一起来了解吧。
运动快速有效瘦肚子
支撑运动
俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧，背部要保持挺直，不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量，保持这个动作30～60秒钟，或是一直坚持到背部感到不舒服，无法再坚持下去的时候回复，放松臀部，停止动作。
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