相关推荐： nome优惠券 瘦身减肥健身操舞蹈 三十分钟瘦身减肥健身操完整动作 三十分钟瘦身减肥健身操 大众健身操五级视频 大众瘦身减肥健身操视频教程 3030分钟的瘦身减肥健身操 卷妇瘦身减肥健身操 瘦身减肥舞瘦身健身操 20分钟大众健身操视频 健身操瘦身减肥健身操 居家瘦身减肥健身操 瘦身减肥健身操减肥励志第18天 30分钟瘦身减肥健身操视频 50岁瘦身减肥健身操 大众瘦身减肥健身操视频教学 三十分钟瘦身减肥健身操辉辉 瘦身减肥健身操30分钟完整版 大众瘦身减肥健身操视频大全 最新创编瘦身减肥健身操
“无论是男性还是女性，都应把器械锻炼与健身操相结合，才能达到很好的健身效果。”现在就跟着小编一起来了解一下大众瘦身减肥健身操视频吧。
大众瘦身减肥健身操视频教程 必学的健身操动作
一、手臂运动
先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。
二、腹部运动
(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi3.net/xuexila/852050.html