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胡吃海喝让大家都落下了一身的肥膘，为了在冬天不显得臃肿，秋天就需要运动减肥了。今天，小编为你带来了及大减肥方法排行榜。
九大减肥方法排行榜推荐
1、跑步
跑步30分钟可燃烧374卡路里。常跑步的人都身材苗条，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。快慢跑交替，休息一下，效果更好。
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